目次
①肩こり・頭痛がなかなか改善しない本当の理由
②自律神経が乱れると肩こり・頭痛が起こる理由
③不調が続く人と改善していく人の違い
④KIC福岡西新整骨院が選ばれる理由
⑤早めのケアが未来の身体を守る理由
1.肩こり・頭痛がなかなか改善しない本当の理由
「肩こりが何年も続いている」
「マッサージを受けても、数日するとまた肩が重くなる」
「頭痛薬を飲んでも、また頭が痛くなる」
このようなお悩みを抱えている女性は少なくありません。
肩こりや頭痛というと、
「筋肉が硬くなっているから」
「姿勢が悪いから」
と思われることが多いでしょう。
もちろん、姿勢や筋肉の緊張は大きな原因の一つです。
しかし、何度ほぐしても症状を繰り返しているのであれば、自律神経の乱れが関係している可能性も考える必要があります。
自律神経とは、私たちが意識しなくても、
・血圧
・心拍
・呼吸
・体温
・消化
・血流
などを調整している神経です。
自律神経には、身体を活動モードにする「交感神経」と、休息・回復モードにする「副交感神経」があります。
本来はこの2つがバランスを取りながら働いています。
しかし、
・仕事のストレス
・睡眠不足
・長時間のデスクワーク
・スマートフォンの使用
・女性ホルモンの変化
などが重なると、自律神経のバランスが崩れることがあります。
すると身体が緊張しやすくなり、肩や首の筋肉が硬くなってしまいます。
その結果、
肩こり → 首の緊張 → 頭痛
という悪循環につながることがあるのです。
「肩を揉んでもすぐ戻る」という方は、肩だけではなく自律神経を含めて身体全体を見ることが大切です。
2.自律神経が乱れると肩こり・頭痛が起こる理由
では、なぜ自律神経が乱れると肩こりや頭痛につながるのでしょうか？
大きく分けて、いくつかの原因があります。
＜交感神経が優位になると身体が緊張する＞
ストレスや緊張状態が続くと、交感神経が優位になりやすくなります。
交感神経は身体を活動させるために必要な神経ですが、常に緊張状態が続いてしまうと、
・首が張る
・肩が重い
・背中が硬い
・身体に力が入りやすい
といった状態になってしまいます。
特に首や肩には多くの筋肉が存在するため、緊張が続くことで慢性的な肩こりにつながりやすくなります。
＜首・肩の緊張が頭痛につながる＞
首や肩の筋肉が硬くなると、周辺の血流や神経に影響を与えることがあります。
特に後頭部から首にかけての筋肉が緊張すると、頭が締め付けられるような痛みを感じることがあります。
いわゆる「緊張型頭痛」です。
「頭が重い」
「頭を締め付けられている感じがする」
「夕方になると頭痛が出る」
という方は、首や肩の緊張が関係している可能性があります。
＜睡眠の質が低下して悪循環になる＞
自律神経が乱れると、夜になっても身体がリラックスできず、睡眠の質が低下することがあります。
すると、
睡眠不足
↓
疲労が蓄積
↓
筋肉が緊張
↓
肩こり・頭痛
↓
さらに眠れない
という悪循環に陥ることがあります。
「寝ても疲れが取れない」「朝から肩が重い」という場合は、肩だけを揉むのではなく、睡眠や自律神経の状態まで見直すことが大切です。
＜女性ホルモンの変化も関係する＞
女性は、
・生理
・妊娠
・出産
・更年期
など、ライフステージによってホルモンバランスが大きく変化します。
ホルモンと自律神経は密接に関係しているため、ホルモンバランスの変化によって、
・頭痛
・肩こり
・疲労感
・眠りの浅さ
などを感じる方もいます。
「以前は肩こりなんてなかったのに、最近急にひどくなった」
という女性は、身体の変化を一度見直してみることをおすすめします。
3.不調が続く人と改善していく人の違い
同じように肩こりや頭痛があっても、症状を繰り返す方と改善していく方には違いがあります。
＜改善していく人の特徴＞
・自分の身体の状態を理解している
・睡眠時間を確保している
・長時間同じ姿勢を避けている
・適度に身体を動かしている
・首や肩だけでなく全身を整えている
・症状がひどくなる前にケアしている
こうした方は、身体に負担を蓄積させにくく、自律神経も安定しやすい環境を作れています。
＜不調を繰り返しやすい人の特徴＞
・肩が痛くなったら揉むだけ
・頭痛薬だけで我慢する
・休日に寝れば大丈夫だと思っている
・姿勢の悪さを放置している
・ストレスを抱え込んでいる
・睡眠不足が続いている
このような状態では、症状が一時的に軽くなっても、再び肩こりや頭痛が起こりやすくなります。
大切なのは、
「痛くなった場所だけを対処する」のではなく、「なぜそこに負担がかかっているのか」を考えることです。
4.KIC福岡西新整骨院が選ばれる理由
―「肩を揉んでも、またすぐに戻ってしまう」女性へ―
KIC福岡西新整骨院には、
「どこへ行っても肩こりが改善しなかった」
「頭痛薬を飲む回数が増えてきた」
「病院では異常がないと言われた」
という女性も来院されています。
当院では、肩や首だけを見るのではなく、身体全体のバランスから不調の原因を探していきます。
＜女性専門だからこその視点＞
女性の身体は、
・ホルモンバランス
・骨盤
・筋力
・自律神経
・生活習慣
など、さまざまな影響を受けます。
そのため、男性と同じように肩だけを施術しても、根本的な改善につながらないケースがあります。
当院では女性の身体の特徴を考慮し、一人ひとりに合わせた施術を行っています。
＜完全予約制・完全貸切だから安心＞
女性の身体の悩みは、周囲に人がいる環境では話しにくいこともあります。
・頭痛
・不眠
・疲労感
・生理に伴う不調
・更年期の悩み
なども、完全貸切の空間だからこそ安心して相談できます。
身体だけではなく、日常生活やストレスについてもお話を伺いながら、現在の状態を確認していきます。
＜肩だけを施術しない＞
当院では、
・首
・肩
・背中
・骨盤
・姿勢
・呼吸
など、全身のバランスを確認します。
「なぜ肩が緊張しているのか」
「なぜ頭痛を繰り返しているのか」
という原因を考えながら施術を行います。
＜日常生活までサポート＞
施術を受けるだけでは、毎日の生活で身体に負担がかかり続けてしまいます。
そこで、
・デスクワーク時の姿勢
・スマートフォンの使い方
・睡眠
・呼吸
・簡単なセルフケア
などについてもアドバイスします。
身体を整えるだけでなく、自分自身で良い状態を維持できる身体づくりを目指します。
5.早めのケアが未来の身体を守る理由
肩こりや頭痛を「いつものこと」と考えて放置していませんか？
最初は軽い肩の重さだったものが、徐々に、
・頭痛
・めまい
・疲労感
・不眠
・集中力の低下
など、さまざまな不調につながることがあります。
もちろん、肩こりや頭痛のすべてが自律神経によるものではありません。
突然の激しい頭痛、今まで経験したことのない頭痛、手足の麻痺・ろれつが回らないなどの神経症状、発熱を伴う頭痛などがある場合は、整体よりも先に医療機関での診察が必要です。
1.「いつもの肩こり」と思わない
慢性的な肩こりが続いている場合、身体が発しているサインを見逃さないことが大切です。
「いつものことだから」
と我慢し続けるのではなく、なぜ繰り返しているのかを考えてみましょう。
2.身体全体を整えることが大切
肩だけを揉んで一時的に楽になっても、姿勢や睡眠、ストレスなどが変わらなければ、再び症状が出てしまうことがあります。
だからこそ、
姿勢・筋肉・骨盤・生活習慣・自律神経
を総合的に見直すことが大切です。
3.今の身体を見直すことが未来につながる
今感じている肩こりや頭痛を放置するのではなく、早めに身体を整えることで、
・仕事に集中できる
・家事や育児を楽に行える
・睡眠の質を高める
・疲れにくい身体をつくる
など、毎日の生活そのものを変えるきっかけになります。
まとめ
肩こりや頭痛を繰り返しているからといって、必ずしも「肩が悪い」とは限りません。
ストレスや睡眠不足、姿勢の乱れ、首や肩の筋肉の緊張、女性ホルモンの変化などが重なり、自律神経のバランスが崩れていることもあります。
だからこそ大切なのは、
「肩や頭だけを見るのではなく、身体全体のバランスを見直すこと」
です。
【福岡市 整体 女性専門】のKIC福岡西新整骨院では、女性の身体の特徴を踏まえ、姿勢・骨盤・首や肩の状態・筋肉の緊張・生活習慣まで総合的に確認し、肩こりや頭痛を繰り返しにくい身体づくりをサポートしています。
「肩こりが何年も続いている」
「頭痛薬を飲むことが増えてきた」
「マッサージを受けてもすぐに戻ってしまう」
そんな方は、一度ご自身の身体を根本から見直してみませんか？
つらい症状を我慢する毎日から、身体の状態を理解し、健康的に過ごせる毎日へ。
KIC福岡西新整骨院が、女性一人ひとりの身体に合わせてサポートいたします。
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